Päivän treeni
17.2.2015
Shoulder Press 10-8-6-4-2-4-6-8-10 Pullup progressio 6×6 – 40s tauko sarjojen välissä
16.2.2015
KB Skills Front Squat 10×10 – 1min lepo sarjojen välissä.
13.2.2015
Ring Skills Pullup progressio 6×6 – 50s lepo sarjojen välissä Sawotta 2014 1. Laji 3 RFT: 30 Double Under 15 Burpee-Boxjump
12.2.2015
Push Press + Split Jerk 5x 3+2 3 rounds of ”Chief” 3x 3min AMRAP, 1min lepo 3 Power Clean 6 Pushup 9 Air Squat […]
11.2.2015
Back Squat 3×15 10min AMRAP: 5 Shoulder to Overhead 10 Deadlift 15 Boxjump -1 tanko, sama rauta S2OH ja DL.