Clean technique Kevyellä raudalla tekniikan siistimistä.
1.12.2014 Box Squat 6×2 -Maltilla alas, terävästi ylös. (boksilla istuessa, lonkan tulee olla polven tasalla) 3 rounds for quality: 4 Wallclimb 8 Toes to […]
28.11.2014 Pikkujoulun spesiaalit!
27.11.2014 Ring Skills 12-10-8-6-4-2 Ring Dip/Pushup KB Ground to overhead (vuorokäsin)
26.11.2014 5x 2 Power Clean + 1 Front Squat + 1 Jerk 14min On the Minute Parittomat: 5 Hang Clean + 10 Air Squat […]