Torstai 4.10

Snatch

  • tekniikkaa
  • hyvät toistot

21 Min emom

¨GOAT¨

1) 15/12 Cal Erg / 40sec

2) 1 – 10 Rep

Valitsemasi Gymnastic liike (kippi, leuat, hspu tms)

2) 1 – 10 Rep

Valitsemasi Weightlifting liike (Snatch, Jerk, Clean, Thruster  Tms)

  • Tarkoitus hakea hyvä pieni hiki ja samalla kehittää mahdollisia heikkouksia
  • Jos viikon ainoa treeni niin voit toki tehdä treenistä kovemman

 

Similar Posts