Tiistai 2.10

Strenght

Bench Press

8 – 8 – 6 – 6 – 4 – 4

*Lisää rautaa kun sarjat pienenee

*2 min rest

 

Metcon 

12 min amrap

2 Bar Over Burpee

2 Power Snatch 45/30

10 DU

4 Bar Over Burpee

4 Power Snatch

20 DU

6 Bar Over Burpee

6 Power Snatch

30 DU

Jne….

* Lisää 2 toistoa burpeisiin ja tempauksiin per kierros

*Lisää 10 toistoa tupliin per kierros

 

Similar Posts