UUTISET
LOKAKUUN
ON-RAMP ALKAA
8.10 Tiistaina klo 19 Kesto 4 viikkoa Treenit Tiistaisin klo 19-20 Torstaisin klo 18.30-19.30 Tervetuloa! Pelkkä kurssi 100€ Kurssi + 1kk 135€ Kurssi + treenit vuoden 2019 loppuun 169€ ilmoittaudu tästä! Lisätietoja: karo@strongsportsln.com Salilla treenaaminen on sallittua myös ilman alkeiskurssin käyntiä, mutta se on suotavaa. Jos sinulla on kiinnostusta liittyä mukaan ja sinulla ehkä on jo jonkinlaista liikuntataustaa niin ota rohkeasti yhteyttä, niin sinulle voidaan jäjestää katselmustunti. Lets Get FIT! ______________________________________________________________________________¨Mindset¨ tulevaan…
Coming Next! Kyykkyprogressio jatkuu. Pienemmät toistomäärät – raskaammat painot. Gymnasticeissa painottuu seuraavina viikkoin leuanvedot ja hsput. Jokainen pääsee kehittämään liikkeitä omalla tasollaan ja tavoitteena on saada lisää varmuutta ja toistomääriä tekemiseen. Maastaveto tulee olemaan ohjelmassa, josta lähtee progressio seuraavat 6 viikkoa. Torstaisin on luvassa pidempi ns ¨basic wod¨. Torstaisin wodilla on jätetty pois haastavammat gymnastic tai painonnostoliikkeet. Näillä tunneilla tarkoituksena on kestävyyden parantaminen ja näillä wodeilla ei myöskään tarvitse liikaa miettiä vaan päästä helposti liikkumaan 🙂 Perjantaisin jatkuu pari / teamwodit! HUOM! Lauantai on myös treenipäivä (ja tärkeä sellainen). Lauantaisin sinulla on mahdollisuus tehdä joku rästiin jäänyt treeni edelliseltä viikolta tai vastaavasti tehdä Lauantai päivän treeni! Lauantaisin painottuu ennen kaikkea voima ja voimakestävyys! Let´s get strong!¨Olemme kilometrien päässä vuoden takaisesta. Tämä ei ole loppu, vaan uusi lähtöviiva¨
