UUTISET

SEURAAVA ON-RAMP

TAMMIKUUSSA 2020  Tarkemmat tiedot päivittyvät sivuille Joulukuun aikana. Lisätietoja: karo@strongsportsln.com Salilla treenaaminen on sallittua myös ilman alkeiskurssin käyntiä, mutta se on suotavaa. Jos sinulla on kiinnostusta liittyä mukaan ja sinulla ehkä on jo jonkinlaista liikuntataustaa niin ota rohkeasti yhteyttä, niin sinulle voidaan jäjestää katselmustunti.  Lets Get FIT! ______________________________________________________________________________

¨Mindset¨ tulevaan…

Coming Next! Kyykkyprogressio jatkuu. Pienemmät toistomäärät – raskaammat painot. Gymnasticeissa painottuu seuraavina viikkoin leuanvedot ja hsput. Jokainen pääsee kehittämään liikkeitä omalla tasollaan ja tavoitteena on saada lisää varmuutta ja toistomääriä tekemiseen. Maastaveto tulee olemaan ohjelmassa, josta lähtee progressio seuraavat 6 viikkoa. Torstaisin on luvassa pidempi ns ¨basic wod¨. Torstaisin wodilla on jätetty pois haastavammat gymnastic tai painonnostoliikkeet. Näillä tunneilla tarkoituksena on kestävyyden parantaminen ja näillä wodeilla ei myöskään tarvitse liikaa miettiä vaan päästä helposti liikkumaan 🙂 Perjantaisin jatkuu pari / teamwodit! HUOM! Lauantai on myös treenipäivä (ja tärkeä sellainen). Lauantaisin sinulla on mahdollisuus tehdä joku rästiin jäänyt treeni edelliseltä viikolta tai vastaavasti tehdä Lauantai päivän treeni! Lauantaisin painottuu ennen kaikkea voima ja voimakestävyys! Let´s get strong!

¨Olemme kilometrien päässä vuoden takaisesta. Tämä ei ole loppu, vaan uusi lähtöviiva¨

Suosittelemme auttamaan omaa kehitystä, pitämällä progressiot muistissa (painot, leuanveto ym. progressioiden vaiheet). Tähän loistava työväline on wodconnect, jonne tulee joka päivä salin treeni ja johon pääset syöttämään omat tuloksesi. Perinteinen kouluvihkokin toki käy, mutta ne tuppaa häviämään =) Autamme wodconnectin käytössä mielellämme!

Me kehitymme itseämme varten ja olemme jokainen sillä tasolla kun olemme ja menemme jokainen yksilöinä eteenpäin! KYSE ON PROSESSISTA JA KYSE ON TYÖN TEKEMISESTÄ, UUDESTAAN ja UUDESTAAN.

Me haluamme tehdä prosessista hauskan ja auttaa jokaista saavuttamaan tavoitteensa, on se sitten hyppy tangon yli, 100 kilon tempaus, muscle uppi tai ensimmäinen onnistunut leuanveto. Me saavutamme sen. Yhdessä!

MITÄ TÄNÄÄN OHJELMASSA? 

Päivän treeni

HALUATKO TUTUSTUA CROSSFITIIN? 

ota yhteyttä, niin sovitaan yhdessä tunti, jolle voit osallistua =)