UUTISET

Kesäaikataulu alkaa 3.6 Maanantaina! Stay Tuned!

SYYSKUUN

ON-RAMP ALKAA

3.9 Tiistaina klo 19 Kesto 4 viikkoa Treenit Tiistaisin klo 19 -20 ja Torstaisin klo 18.30-19.30 Tervetuloa! Pelkkä kurssi  100€ Kurssi + 1kk    135€ Kurssi + treenit vuoden 2019 loppuun  199ilmoittaudu tästä! Lisätietoja: karo@strongsportsln.com Salilla treenaaminen on sallittua myös ilman alkeiskurssin käyntiä, mutta se on suotavaa. Jos sinulla on kiinnostusta liittyä mukaan ja sinulla ehkä on jo jonkinlaista liikuntataustaa niin ota rohkeasti yhteyttä, niin sinulle voidaan jäjestää katselmustunti.  Lets Get FIT! ______________________________________________________________________________

¨Mindset¨ tulevaan…

Seuraavassa treenisyklissä lähtee käyntiin kestävyyskyykky-ohjelma, jossa yhdistetään etu-ja takakyykyt. Kyykkyprogression kesto on 6 viikkoa. 3 Viikon jälkeen pidetään palauttava jakso, jonka jälkeen homma jatkuu. Seuraavassa syklissä keskitytään myös tiukkojen leuanvetojen tekemiseen ja pyritään viemään omaa tasoa siinä eteenpäin. Soutua on myös luvassa pareittain /ryhmissä =) Joka viikko yhtenä päivänä on pidempää settiä, jossa keskitytään perustekemiseen tasaisilla sykkeillä. Tavoite on saada lisää tehoja irti loppua kohden. Perjantaisin jatkuu normaalit pariwodit! Lauantait on pyhitetty ennen kaikkea voiman tekemiseen ja voimakestävyyteen. Jos siis tarvetta raa´an voiman kehittämiseen nii Saturday Strenght It is!

¨Olemme kilometrien päässä vuoden takaisesta. Tämä ei ole loppu, vaan uusi lähtöviiva¨

Suosittelemme auttamaan omaa kehitystä, pitämällä progressiot muistissa (painot, leuanveto ym. progressioiden vaiheet). Tähän loistava työväline on wodconnect, jonne tulee joka päivä salin treeni ja johon pääset syöttämään omat tuloksesi. Perinteinen kouluvihkokin toki käy, mutta ne tuppaa häviämään =) Autamme wodconnectin käytössä mielellämme!

Me kehitymme itseämme varten ja olemme jokainen sillä tasolla kun olemme ja menemme jokainen yksilöinä eteenpäin! KYSE ON PROSESSISTA JA KYSE ON TYÖN TEKEMISESTÄ, UUDESTAAN ja UUDESTAAN.

Me haluamme tehdä prosessista hauskan ja auttaa jokaista saavuttamaan tavoitteensa, on se sitten hyppy tangon yli, 100 kilon tempaus, muscle uppi tai ensimmäinen onnistunut leuanveto. Me saavutamme sen. Yhdessä!

MITÄ TÄNÄÄN OHJELMASSA? 

Päivän treeni

HALUATKO TUTUSTUA CROSSFITIIN? 

ota yhteyttä, niin sovitaan yhdessä tunti, jolle voit osallistua =)