UUTISET

Kesäaikataulu alkaa 3.6 Maanantaina! Stay Tuned!

MITEN MUKAAN? 

Seuraava alkeiskurssi (Intensiivi) alkaa

Kesäkuussa viikolla 24, kesto 2 viikkoa (5 kertaa)

INTENSIIVIKURSSIN AIKATAULU

Maanantai 10.6 18-19.15 Torstai 13.6 18.30-19.45 Maanantai 17.6 18 – 19.15 Torstai  20.6 18.30-19.45 Maanantai 24.6 18 – 19.15 KURSSIN HINNAT 195€ (sis. treenit + jäsenyyden Syyskuun loppuun)  135€ (sis. treenit + jäsenyyden Heinäkuun loppuun)  100€ (pelkkä kurssi)  TERVETULOA!  ilmoittaudu tästä! Lisätietoja: karo@strongsportsln.com Salilla treenaaminen on sallittua myös ilman alkeiskurssin käyntiä, mutta se on suotavaa. Jos sinulla on kiinnostusta liittyä mukaan ja sinulla ehkä on jo jonkinlaista liikuntataustaa niin ota rohkeasti yhteyttä, niin sinulle voidaan jäjestää katselmustunti.  Lets Get FIT! 8-viikon voimaprogressio on taputeltu. Seuraavassa treenisyklissä keskitytään enemmän olympianostoihin (tempaus, rinnalleveto), lisäksi voimassa keskitytään etukyykkyyn. Työsarjoissa toistomäärät tulevat olemaan suhteellisen suuria verrattuna edelliseen sykliin ja tavoitteena on lähteä kehittämään varmuutta, kestävyyttä ja jatkuvuutta liikkeisiin. Alussa tarkoitus pitää painot maltillisena ja tekniikan ja varmuuden kehittyessä voidaan painoa lisätä. ______________________________________________________________________________

¨Mindset¨ tulevaan…

Openit, sekä edellinen treenisykli alkaa olla taputeltu! Kiitoksia kaikille osallistujille ja kannustajille. Nyt on aika taas suunnata katseet eteenpäin ja tehdä tavoitteet tulevaan. Välillä tulee pettymyksiä, vastoinkäymisiä ja tuntuu ettei omat taidot tai voimat riitä eikä saanut saavutettua omia tavoitteitaan. Eli epäonnistuimmeko?

-EI!

Me olemme tehneet parhaamme ja kehittyneet harrastajina, urheilijoina ja kisailijoina. Kyse ei ole siitä miten pärjäsimme. Oli sitten kyse virallisista suorituksista, testiwodeista, tai ihan perus metconista salilla. Meidän täytyy lopettaa itsemme vertaileminen muihin ja unohtaa ¨olen huono, kun en saanut leuanvetoa¨ – ajattelu. Siitä tulee muuten este kehityksellemme.

¨Olemme kilometrien päässä vuoden takaisesta. Tämä ei ole loppu, vaan uusi lähtöviiva¨

Suosittelemme auttamaan omaa kehitystä, pitämällä progressiot muistissa (painot, leuanveto ym. progressioiden vaiheet). Tähän loistava työväline on wodconnect, jonne tulee joka päivä salin treeni ja johon pääset syöttämään omat tuloksesi. Perinteinen kouluvihkokin toki käy, mutta ne tuppaa häviämään =) Autamme wodconnectin käytössä mielellämme!

Me kehitymme itseämme varten ja olemme jokainen sillä tasolla kun olemme ja menemme jokainen yksilöinä eteenpäin! KYSE ON PROSESSISTA JA KYSE ON TYÖN TEKEMISESTÄ, UUDESTAAN ja UUDESTAAN.

Me haluamme tehdä prosessista hauskan ja auttaa jokaista saavuttamaan tavoitteensa, on se sitten hyppy tangon yli, 100 kilon tempaus, muscle uppi tai ensimmäinen onnistunut leuanveto. Me saavutamme sen. Yhdessä!

MITÄ TÄNÄÄN OHJELMASSA? 

Päivän treeni

HALUATKO TUTUSTUA CROSSFITIIN? 

ota yhteyttä, niin sovitaan yhdessä tunti, jolle voit osallistua =)